Ćwiczenia podczas miesiączki

Czy należy przestać ćwiczyć podczas menstruacji?

Witajcie kochane,

W dzisiejszym poście porozmawiamy o ćwiczeniach podczas miesiączki :)

Co jest dla nas lepsze: ćwiczyć podczas miesiączki, czy odłożyć ćwiczenia na kilka dni?

Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ponieważ każda z nas inaczej przechodzi miesiączkę. Jeżeli podczas menstruacji czujecie się bardzo źle, jesteście osłabione, miewacie silne bóle podbrzusza i głowy, mdłości i krwotoki lepiej na kilka dni przerwać ćwiczenia.

Jeżeli natomiast dobrze znosicie ten okres w miesiącu możecie bez obaw kontynuować Wasze ćwiczenia.

Pamiętajcie jednak, aby dostosować ćwiczenia do waszego samopoczucia i nie wykonywać niczego na siłę - można podarować sobie w tym czasie np. robienie brzuszków :)

Osobiście polecam podczas menstruacji, albo ćwiczenia rozciągające, albo relaksacyjne. W moim przypadku świetnie sprawdza się yoga - oto przykładowy filmik :) :

W dzisiejszym poście to już wszystko :)

Pozdrawiam Was cieplutko i zapraszam na nasze kolejne posty :)

Nel